减肥后基础代谢变低了，用什么办法能提高代谢？

四个字，持之以恒，不要看太多的东西，什么早饭必须吃，什么加强锻炼，都是**，减肥就是持之以恒，一日肥胖，终身减肥，就是坚持少吃，热量摄入低于热量消耗。锻炼可以，也可以不锻炼，关键在于控制吃。
减肥理论千万条，我们就选一条，少吃

睡眠要充足，睡觉之前可以洗热水澡，泡脚。白天要多运动，多喝水。这样基础代谢就会加快。

想要提高代谢，可以通过运动的方式来提高，最好的就是有氧运动，因为有氧运动非常的健康，并且不会造成肌肉方面的损伤。