数绵羊可以入睡的科学依据是什么

数羊目的是为了在一种有节奏的节率中让人慢慢进入放松状态，逐渐入睡。其实，无论数什么，都有这个效果。我的孩子睡不着，我也让他手脚都不要动，替他数，数不到50他就会睡着。

没有科学道理吧```

没有。 睡眠大侠认为失眠无害，和科学理念严重不符合，按照科学依据，大家每天至少要有八个小时的睡眠时间。

不一定！当你有心事的时候，数什么也难以入睡！不过有时候数数绵羊也是挺有用的，但是最终你不知道自己数到了多少就睡着了！有的时候会越数越清醒，因为数错了你又从头数，数来数去就越来越清醒了！

数绵羊，只是一种让你放松的方法，因为数数很简单，所以做起来很容易，就会慢慢放松~~意识也就会慢慢模糊，这个时候，就会出错，出错了，不在意，继续的话，慢慢的你就会睡着。但是很多人很较真，做不到！发现出错...

你好，数绵羊是为了分散注意力，能更快的入睡，祝亲生活愉快

we get to sleep, let's count the number of sheep.

数绵羊就能慢慢的入睡啊。人的意志进入一个数字状态，，人会比较迷糊啦，一迷湖就容易睡着啦，呵呵。。

如果让你从1数到100而且还是在床上躺着数你会不会觉得很无聊呢?而且数时间长了精神就会疲惫了,嘴也不爱动了，大脑如果觉得劳累的话自然就会想进入睡眠状态了,医学上来说这用的是心理战术,也是疲惫法.

睡觉前不要想太多事情，一定要选择合适的需要姿势，然后也应该戴上眼罩和耳塞，睡觉前可以喝热牛奶，可以泡一泡脚。可以听清噪音。可以放平心态听睡前故事，一定要养成良好的睡眠习惯。这样的话可以放平心态，可以快...