如何克服自己的恐惧心理，比如恐高，害怕老鼠？

要找到你恐惧的到底是什么。我们常常会有恐惧心理，恐惧让我们不敢前进，但是我们到底怕什么呢？我们要仔细的分析一下，比如是怕失败后面子不好看，还是害怕被人拒绝自尊心受挫，不管哪一种，你都要认真的想想自己到底想要什么，害怕什么。

坚持不懈的努力。人的一辈子有很多失误，也会有很多的不如意，但是只要你努力，总会有收获的一天，如果你沉浸在过去的失误中，你会一事无成。要记住，过去不等于未来，无论何时，你都可以重新开始，持续努力，做好一件事，只有这样，你才会充实，快乐！

要改变你对失败的定义。我们总是把目标定的很高，因为目标高，总是觉得成功很难，压力很大，但是假设，我们觉得只要自己努力了，自己能够快乐的生活就是一种成功的话，那么，我们就很容易满足，也不容易失败，也就不会害怕失败，这样你的生活就会快乐很多。

要学会勇往直前。不要犹犹豫豫的，自己决定做的事情就去做，要不要害怕别人拒绝，一次不行，可以换个方式在去努力，我们往往就鼓气一次勇气，或者还没有勇气去试一试，就害怕失败，害怕被别人拒绝。往往因此会让自己后悔一辈子。

在思想上认识到恐惧的必要性，知道轻度的适当的恐惧有益于健康和自身安全，所以不要谈虎色变，一提到恐惧就觉得是不良情绪；我们要明白自己需要克服的是不恰当的那部分恐惧，如本来只有三分的危险，我们感到十分的恐惧，那就是恐惧过度，我们要认识到过度的那部分恐惧是多余的，不必要的，需要加以克服，当然，如果是十分的危险，我们只有三分的恐惧，也是不恰当的。