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后交叉韧带重建后如何恢复锻炼

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后交叉韧带重建后如何恢复锻炼

2022-09-28 01:48

我的左腿已经做完手术45天了昨天活动 腿能伸直不疼 但弯的不多很疼 想这样的时间应该怎么锻炼 只用加强漆盖的弯度就可以了吗
2个回答
2022-09-28 06:38
不要做太激烈的运动。韧带生长比较缓慢。短期间不适合做大量拉伸运动。

如果医生说可以做些运动了，一定记得要先热身后在做拉伸。

加强弯度训练是可以的，也是最好的。但最好躺着做。免得自己控制不好反又拉上韧带。这个需要坚持2-3个月或者更多，功能就会恢复的。
2022-09-28 05:20
除了弯腿还要练肌肉哦！
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