怎么我的腹肌才4块?

2022-09-28 13:41

晕....我锻炼了两个月最近1星期没练了我练仰卧腿上举才不久一组40次

1个回答

因为你还没练出来..加油吧..

相关问答

2个回答2022-11-16 00:11

腹肌每个人都是存在的，只不过看不到的人是因为肚子上的脂肪过多，把腹肌给覆盖了因此只要你努力坚持锻炼，把脂肪减下去，每个人都可以看到腹肌的。可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪减少，当脂肪减少的时候...

1个回答2024-02-22 09:59

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。首先找出图中的腱划。仔细观察就会发现，就是它，白色的腱划和红色的肌肉一划分，就看起来一块一块...

3个回答2022-12-28 15:20

为什么有的人6块腹肌，有的人8块腹肌呢？经常看到身边健身朋友的腹肌，有的人有6块，有的人有8块，不知道健身的朋友们你们有没有意识到这个问题呢？先来说说什么样的叫腹肌，我们常说的“腹肌”一般都是指“腹...

5个回答2023-08-13 01:07

为什么有的人6块腹肌，有的人8块腹肌呢？经常看到身边健身朋友的腹肌，有的人有6块，有的人有8块，不知道健身的朋友们你们有没有意识到这个问题呢？先来说说什么样的叫腹肌，我们常说的“腹肌”一般都是指“...

1个回答2024-04-15 17:45

他们都叫腹肌。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人...

1个回答2022-12-23 14:45

果然…鉴定完毕

4个回答2023-08-15 07:51

腹肌的块数是因人而异的，腹肌有几块取决于腹直肌的长度，人的上肢比例长，就能练出八块。如果人的上肢比例短，可能只有六块腹肌。原因是，人的腹肌起点在耻骨上缘，终点在第5到7肋软骨前面。他是一块长条形...

1个回答2022-12-26 23:32

本质上没有太大的区别，知识视觉上的不同而已。腹肌的多少是有遗传所决定的，不要太在意，关键是练出发达轮廓清晰的肌肉就是美。

1个回答2024-02-17 01:40

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体...

1个回答2024-02-12 18:08

腹肌：两头起 4组仰卧举腿 4组卷腹 4组平板支撑一分钟腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练五次以上

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