在健身的时候应该如何进行呼吸才是更加科学的？

2022-09-29 02:10

3个回答

我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时，我们可以采用这种方法，在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气，在肌肉伸展的时候慢呼气。

在进行大重量训练时，最理想的方法就是尽可能的急促猛烈的抑制呼吸。当训练重量较轻或训练组较长时，你要可能尽多的呼吸，避免出现缺氧的状况。

在健身的时候，首先第1点就是在你爆发力量的时候应该是呼气力量收回来的时候就是吸气，这样是最科学的，第2点就是你进行举重训练的时候，那么向上抬举的时候，应该是呼气，收回来的时候就是吸气这样简单。

相关问答

1个回答2023-05-19 21:36

等等哈，我归纳给你

1个回答2024-02-12 15:26

关于小儿呼吸道健康方面的书，推荐以下几本赵斯君《儿童呼吸道异物紧急救治》陈宝昌，李彦敏，田朝霞《医患对话·小儿反复呼吸道感染》黄圆媛，吴季龙《谁动了我的小鼻子――让孩子和鼻炎打鼾咳痰喘说拜拜》 ...

1个回答2024-01-31 05:08

可以考虑输液,还是很不错的,加一点维生素B6，可以缓解

1个回答2024-05-20 09:15

孩子是否是打鼾，如果是的话，就要看看五官科；或是缺钙，喉喘鸣？这么大的孩子是没有慢性支气管炎的。

1个回答2024-03-19 20:30

指导意见:你好。多与反复受凉有关。平时注意保暖，避免受凉，尽量多喂水。如果有咳嗽症状，需及时口服消炎药及咳嗽药，每次尽量治疗彻底。你的顺尔宁等建议坚持用。

1个回答2024-05-28 23:48

孩子的这种情况是应注意防止出现炎症的情况才行的建议用点消炎药然后进行对症的治疗才行的

1个回答2024-05-17 10:08

北京儿童医院呼吸科和呼吸二科的区别：呼吸科是普通呼吸系统病，二科要复杂一些、呼吸系统肿瘤等。一病区和二病区都是呼吸内科，只是因为病人数多，分为2个科室而已。呼吸科的诊治范围是所有的呼吸系统疾病...

1个回答2024-05-10 21:31

病情分析：孩子对青霉素和头孢过敏，一发烧就喘指导意见：建议孩子现在一发烧就喘，考虑是体质引起，孩子如果是过敏体质容易感冒后出现喘憋，如果出现3次以上，可以定为哮喘，应该及时治疗。平时可以吃顺尔宁预...

1个回答2023-01-07 02:40

肌肉收缩的时候吸气，舒张的时候呼气。

1个回答2023-09-22 07:05

个人理论:道家讲究有始有终，棚源吵阴阳相克相生，人出生第一口气是呼，呼出胎中之气，死链侍亡即裂简是呼出最后一口气，即有始有终；阴阳即道，呼出浊气，吸入清气，排浊而生，排浊而离，无牵无挂

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多