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睡不着的准妈妈可以试试哪三大食疗妙方，解决失眠的问题？

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睡不着的准妈妈可以试试哪三大食疗妙方，解决失眠的问题？

2022-10-01 18:30

3个回答
2022-10-01 23:06
  1. 每天在睡觉之前，喝一杯牛奶，不仅能够起到养颜的作用，而且还能够促进睡眠，提高睡眠质量。
  2. 地黄也有一些滋补的作用，能够改善睡眠，可以平时可以泡点地黄酒喝，但不能喝太多了。
  3. 可以常常去外面呼吸新鲜的空气，这样能够使孕妇心情舒畅。
2022-10-01 21:14
喝牛奶，每天晚上睡觉的时候孕妈要喝一杯牛奶辅助，可以有效促进睡眠意识。
2022-10-01 19:19
将生梨去皮，用梨柄切掉顶盖，掏空心，然后将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝等切成块，与瓜子一起放入糯米中，加入猪油和200克白糖，混合。将拌好的糯米冲泡，用梨盖好，放入笼中蒸熟，取出放入盘中；然后将纯净水放入锅中，加入白糖10克，煮沸后用水淀粉勾芡，倒在梨上。
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