如何使自己变得强壮?
1个回答
方法不难
很简单
但是如果能每天的坚持下来
就真的是不简单了
再瘦弱也能变成肌肉男
1、每天保持50个仰卧起坐
然后每个星期+10个
腹肌……很多女的都似乎很迷恋这个……
2、每天做4组俯卧撑
每组12个
每个星期+半组
这个是练手臂和胸肌的
强壮的手臂摆在外面的
练好了就是招牌了……
3、如果有条件
去跑步
没条件的话有个古老的办法
坐无影凳
由于这个实在比较看个人情况
自己定量吧
这个是练腿部的
当然
最好的话是给钱去健身
看健身教练的意见……
很简单
但是如果能每天的坚持下来
就真的是不简单了
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1、每天保持50个仰卧起坐
然后每个星期+10个
腹肌……很多女的都似乎很迷恋这个……
2、每天做4组俯卧撑
每组12个
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这个是练手臂和胸肌的
强壮的手臂摆在外面的
练好了就是招牌了……
3、如果有条件
去跑步
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这个是练腿部的
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最好的话是给钱去健身
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一般要长得壮,第一要注意饮食,第二要注意适当的健身。饮食一般多吃低热量高蛋白的食物,每天要补充定量的蛋白粉(比如:安利蛋白粉) 每天要进行定时定量的健身,如果你希望你的上半身有肌肉感,那么多用小杠铃,...
全文怎么才能使自己长的壮一点?
多吃东西多锻炼,多吃东西是让你能有更多的能量,促进你的生长,就像说一棵小树苗你不给他施加肥料浇水,它也不可能长高,然后另一方面就是多锻炼,多健身,能够让你身材看起来更标准,同样是小树苗单纯的浇水施肥它...
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全文怎么样才能使自己长高长壮呀?
你注意在这样几个方面做好了,长高长壮就没有问题。一是保证饮食营养丰富,合理,均衡。二是适当锻炼身体。三是注意睡觉不要太晚,保证睡眠充足。四是注意卫生,预防疾病。五是心情舒畅,心态阳光!祝你心想事成!
怎样使手臂变粗变壮?
举哑铃是每天固定数量或举到手臂酸为止 最好做窄距俯卧撑 窄距俯卧撑练的是手臂(主要是肱三头肌,就是肱二头肌背面),而宽距俯卧撑则是正在没有器材时练出胸肌的一个很好的选择。
什么运动可以使男生变得强壮?
举重、拳击。举重可以让手臂和背部更加强壮,拳击可以练习全身的力量感。
什么运动可以使男生变的强壮?
比如说这种举哑铃的运动,还有就是跑步的运动,都可以让男生变得非常的强壮,有气质,有魅力,有魄力。
什么运动可以使男生变的强壮?
对于很多健身男性来说,让肩宽一点,壮一点,或者拥有倒三角身材,是健身的一个重要内容。肩膀的主要肌群是由三角肌组成,三角肌分为前、中、后三束;练宽肩膀,实际也是把三角肌的前、中、后三束肌肉练大。 ...
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