焦虑情绪容易带来哪些危害影响？

1、紧张情绪：容易出现紧张不安、心跳加快、全身时冷时热、头晕、尿频、呼吸困难等症状，影响正常的工作生活。
2、缺乏睡眠：烦躁的情绪，容易让其经常做噩梦，睡觉容易惊醒、醒来后很难再次入睡，造成严重缺乏睡眠。
3、传染：当周边有人患有焦虑情绪，很容易受其情绪影响，特别是小孩，会由于大人的焦虑情绪而产生不良的心理反应，长期下去会影响到小孩的健康成长，还有可能导致他们身体上的疾病。
那么如何缓解焦虑情绪呢？
1、自我放松。学会自己从紧张情绪中释放出来，尝试着让自己正确面对，能够比较好的控制自己的情绪。
2、增加信心。自我暗示，给自己足够的信心，减少自卑感。
3、转移注意力。比如做一些让人容易产生疲惫感的事情，看一些比较枯燥的书，比较容易入睡。