电脑屏幕的亮度和对比度调到多少对眼睛最好

对比度 和 亮度 是没有个固定值的！否则 就不会给你调节的机会了！
这两个参数取决与你计算机周围环境！
如果你周围环境很黑暗，这两个值，尤其是亮度就相应小一点，否则你眼睛会很疲劳，比如黑暗的地方你长时间看很亮的手电筒你受得了吗？
反之周围很亮，这两个值，尤其是亮度就相应大点，否则屏幕的画面和字你区分起来不明显，久了眼睛也会吃力，比如很多手机屏幕“见光死”在强光下亮度不够，看起来很吃力。

以上主要是针对亮度而言，而对比度和你显卡，画面色彩有关，比如你在显示器看一个人的脸，对比度调节到你看起来色彩最接近真实肤色就行了。

这两个数值是没有固定参考值的，完全取决与你显示器周围的环境，以你看起来舒适不易疲劳就行。

一般亮度和对比度在40%左右为好，要是看视频可以调到75%左右为宜。
长期玩电脑，对比度和亮度太高对眼睛的伤害很大的。真的要注意呀！眼睛是心灵的窗口，只有擦亮眼睛才能看清世界！

液晶显示器对眼睛的影响没CRT显示器的那么大,因为没那么强的辐射.而亮度和对比度的调节一般因人而异,但是不宜太高也不要太低,你可以试下80左右,自己感觉舒服就可以了!

友情提示你一下！ LED的显示器和电视机是一样的！！ 对比度 不要调的太高，一般新买的要适当的调底一点（根据你的判断，不要太艳丽了），要是调高的话会是显示器的使用寿命缩短，辐射也会少一点，亮度的话也是要调底一点，这就要根据你自己来调了！一般也不要调的太高，要就时间长了眼睛会发涨看东西模糊！！当然了！！也不能调的看不见了，，（对比和亮度调底最主要的就是省电）