做什么运动可以让腿变得又细又长?

以前好像看书上讲的（一个作家在故事里写的），大腿粗小腿细才是美腿哦！

细腿美女 这个词语 用英语表达 翻译为 : fine legged beauty

道理很简单——长跑运动员在进行长跑运动时，做的是有氧运动。 有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当身体内的葡萄糖消耗光了的时候，就开始消耗身体内的脂肪。 我们知道，人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围...

亲爱的。你现在有睡前对减肥很重要的意识咯。。 我的亲身经历：两个星期：大腿腿围减3cm。小腿1.6-7cm。 方法： 1.平躺在床上，双脚并拢，向上抬起45度，就是半空中。保持15秒的样子，...

1、长跑。 每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉...

我觉得这两个都不健康，真正健康的身材是体型匀称。

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。 如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

想速成的话，可以拿皮带抽，抽肿了自然就粗了。 如果怕疼的话，那就要不怕苦。每天蹲举，弹跳多练练。有个半年就会粗了。 如果怕苦又怕疼，那么你就多吃别运动，整个人胖起来小腿也就粗了。