黑巧克力热量

黑巧克力热量为每一百克能达到540大卡左右，如果只是盲目的摄入黑巧克力，那么你变胖的可能性反而会增大。所以，如果我们正常吃饭，不减少日常的饮食摄入热量，再额外地吃一些黑巧克力，那么变胖也是必然的。

控制好黑巧克力热量的吃法

1、黑巧克力代餐法

拿出一周的时间来正确的食用黑巧克力，就能达到减肥的功效，这一周中早餐是可以正常就餐的，午餐和晚餐以及其他的时间，都不能食用水果和奶制品，可以选择用二到四块黑巧克代替其他的食物，一周后就会发现体重有明显的下降。

2、黑巧克力午餐法

用四天的时间吃黑巧克力，早餐和晚餐可以正常就餐，但中午就不能吃午饭了，如果饿的话可以每次吃一块或者是半块黑巧克力，一次用量不要超过100克的黑巧克力，只要下午再出现饥饿情况时，也可以继续吃黑巧克力，只要饿就可以吃，只要没有饥饿就停止，在不饿的情况下一定不能吃，四天之后体重就会有变化。

需要注意的是，想减肥的人群选择的黑巧克力一定是达到70%以上黑巧克力，刚开始吃也许会感觉到苦一些，但是多次几次之后，就可以完全适应，最好后期可以达到食用100%黑巧克力，如果有牛奶和糖含量过多的黑巧克力，吃过之后是没有减肥功效的，还会增加体重。