为什么我不管睡多早多晚早上依旧起不来床?比如昨晚将近11点睡得,早上8点多还是很困,睡到11点才起
4个回答
那你需要自己定下时间,比如早上六点起床跑步,或者做饭吃,每天都有计划性,让自己养成早睡早起的好习惯,人总是喜欢睡觉的,但是每天都睡觉人生就太没意思了
这个问题有两种可能,一种是你肯定是年轻人,年轻人的觉都多,再加上工作累,爱熬夜,所以总觉得觉不够睡,第二就是现在是春天,有句话叫春困秋乏,过了这个季节也许就会好了。
春困秋乏,多做做运动,多出汗,就好了
这就的需要你自己严格控制了,
先期,用闹钟,调整生物钟,,,
比如说你想6.30起床,
你5点定闹钟,5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30
多定点,这样一听到闹钟,就得想起来关闭,,,,,,
慢慢的,适应一个多礼拜,
你的生物钟就调整过来了,,,,,
先期,用闹钟,调整生物钟,,,
比如说你想6.30起床,
你5点定闹钟,5.30,/5.45,/5.55/6.10/6.30
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