给健康加五道菜，第五道菜是天地一号，那么前四道菜分别是什么呢？

蒸菜和炖菜更容易的保留了菜的营养，且口味清淡。而炒菜在高温下既容易是营养流失，又容易产生一些有害物质。所以吃炖菜和蒸菜更健康。

芹菜，生菜，娃娃菜，大白菜，菠菜，因为这些蔬菜中含有大量的纤维，可以促进人的消化，还可以补充人体所需要的各种营养物质特别健康。

展开全部 把蔬菜榨汁，或者把蔬菜汁加进孩子爱吃的食材里（比如肉馅，面团，自制的点心）

尽量选择一些健康维生素丰富的蔬菜，比如说十字花科蔬菜，如甘蓝、大白菜、西兰花、萝卜等。膳食指南推荐十字花科蔬菜，主要是以为该类蔬菜具有明确的抗癌作用。

按健康的高低程度来分的话，首先，最有营养的就是蒸着吃的菜，其次是炖着吃的菜，最后是炒着吃的菜。

炖菜蒸菜，炒菜实际上最佳营养健康的就是炒菜，它能够快速的锁住水分，而且因为温度高，营养成分不会被破坏，所以说炒菜是最健康最有营养的。

绿色蔬菜都很健康

多吃绿色蔬菜比较健康蔬菜一般颜色深的营养价值比较，颜色越浅营养价值越低。

小班健康好吃的蔬菜小班当然是以蔬菜和肉类为主，一般的讲各地的小班的饭食，每顿都要有一些肉食和素菜，主食等等。

当然 了，主打 安全、健康和新鲜，因为这是可以在自家阳台种的菜。。很高兴能够回答您的问题