吃炖菜蒸菜，炒菜相比哪个更健康？

蒸菜和炖菜更容易的保留了菜的营养，且口味清淡。而炒菜在高温下既容易是营养流失，又容易产生一些有害物质。所以吃炖菜和蒸菜更健康。

炖菜蒸菜，炒菜实际上最佳营养健康的就是炒菜，它能够快速的锁住水分，而且因为温度高，营养成分不会被破坏，所以说炒菜是最健康最有营养的。

主料 白菜 400g 土豆 250g 胡萝卜 100g 猪肉 50g 辅料 油 适量 盐 适量 味精 适量 胡椒面 适量 葱 适量 姜 适量 蒜 适量...

如果从营养的角度出发，确实蒸菜的营养价值优于各式的炒菜，建议健康餐盘可以蒸菜和炒菜搭配着吃，不要一天下来就是高油的烹调方式，可以选择清新的蒸菜为主搭配上炒菜，又控油还健康。

蒸的菜营养价值比较高吧，蒸箱蒸出来的菜都比较清淡，适合家里有老人和孩子的，自从我们家买了老板SZ01下嵌式蒸箱，现在每顿饭的饭桌上都有两个蒸菜，宝宝吃的很开心。

主料：娃娃菜1个、粉丝适量 辅料：油盐适量、生抽适量、蒜辣椒适量 1、娃娃菜对半切几瓣。 2、粉丝泡发。 3、粉丝放下面，娃娃菜放上面一起蒸熟。 4、锅里放油，加入蒜炒香，加...

儿歌名称：扮家家 幼儿歌 歌词： 我来做爸爸呀， 我来做妈妈， 我们一起来呀， 来玩扮家家， 炒小菜，炒小菜，炒好小菜开饭了， 小菜炒好了呀，味道好极了呀， 娃娃肚子饿呀，我们来喂他

儿歌名称：扮家家幼儿歌歌词：我来做爸爸呀，我来做妈妈，我们一起来呀，来玩扮家家，炒小菜，炒小菜，炒好小菜开饭了，小菜炒好了呀，味道好极了呀，娃娃肚子饿呀，我们来喂他

芹菜，生菜，娃娃菜，大白菜，菠菜，因为这些蔬菜中含有大量的纤维，可以促进人的消化，还可以补充人体所需要的各种营养物质特别健康。

展开全部 把蔬菜榨汁，或者把蔬菜汁加进孩子爱吃的食材里（比如肉馅，面团，自制的点心）