冬天跑步需要跑到大汗淋漓吗?怎么跑步最减肥?
3个回答
不需要。只要坚持就能减肥。冬天天气比较冷,跑到大汗淋漓不是那么容易。只要时间坚持够就可以了。
不需要跑到大汗淋漓,可以进行慢跑,有氧运动有助于减肥,慢跑每天坚持20分钟。
冬天跑步并不需要大汗淋漓,跑步前一定要做好热身运动,跑步的时间至少要在半个小时以上,才会起到效果,可以选择变速跑,这样会更减肥。
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