怎样分配一天饮食才可以健康不会发胖
2个回答
早餐一杯脱毒全营养豆浆
两个菜包
午餐要吃饱
最好是两个素菜
一个荤菜
晚餐要吃少
尽量少吃夜宵
饿了可以吃点水果
两个菜包
午餐要吃饱
最好是两个素菜
一个荤菜
晚餐要吃少
尽量少吃夜宵
饿了可以吃点水果
起床后要先喝一杯温的白开水排毒,之后要吃有营养的早餐(很重要的一餐哦!)早晨最好坚持吃一个苹果,这时的苹果是“金”苹果(千万不要在晚上吃,那时的作用就是“烂”苹果了)早餐水果不要吃香蕉,那样容易得结石!
中午要吃饱,用餐时要先喝汤再用餐,护胃又减肥!
晚饭要吃好,烧烤的东西少吃,吃8成饱即可。饭后不要马上走动,在原位上坐一会儿,之后出去散步,如果坚持是很减肥的!
注意餐后一定不要喝水或饮料,会冲淡胃液,引起消化不良的!:)
中午要吃饱,用餐时要先喝汤再用餐,护胃又减肥!
晚饭要吃好,烧烤的东西少吃,吃8成饱即可。饭后不要马上走动,在原位上坐一会儿,之后出去散步,如果坚持是很减肥的!
注意餐后一定不要喝水或饮料,会冲淡胃液,引起消化不良的!:)
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