平时工作坐着总是肩颈酸痛，这种情况应该怎么做才能改善？

1、坐姿要端正、正确，否则长期保持错误坐姿易导致肩颈酸疼 2、不要久坐，工作一段时间就应起来活动一下 3、可以适当用颈椎按摩仪等保健仪器进行按摩、放松，促进颈部血液循环

1、不要上时间低头玩手机； 2、久坐工作时察乎，每隔一段时间，起来活动下颈部，肩迅敬膀； 3、平时可用热毛巾热敷颈部，或者使用颈部亩没慎按摩仪按摩放松，促进血液循环； 4、进行适当的体育锻炼，...

1、长时间久坐工作，首先要坐姿端正，不然脖子会很受累 2、每工作一段时间，就站起来活动一下，动动脖子 3、平常可以用毛巾热敷颈部，或使用颈椎按摩仪按摩放松，促进血液循环

办公室电脑垫高一点，平时注意活动肩膀。你的是现代人通病

①可以买些护肩护颈的护具在工作时戴上，减少久坐的伤害。②平时多注意锻炼，比如早上上班之前和晚上下班之后。③养成良好的坐姿习惯，保持正确的坐姿能减少很多伤害。

想要改善这个情况我们需要适当的去运动。虽然说在上班的时候长期坐着，但是下了班之后我们就可以运动，每天坚持一个小时的运动就不会有这种情况。

久坐引起的肩颈疼痛，1.可以用自己做颈部的按摩，用一个手掌放到后脖子上，用手指进行轻微按摩，进行缓解。 2.做扩胸运动，不但可以缓解颈肩疼痛，还可以增加心肺功能。 3.坐前后摇手臂动作 4.做仙鹤点水...

楼上的回答都比较中肯而且比较好，希望能对您有一定的帮助。所以当务之急还是弄清自己属于什么情况，是因为天凉或者是劳作不当工作太累引起的。还是由于肩周炎、腰突或者是滑膜炎引起的。如果仅仅是天凉或劳作过度引...

我觉得可以在工作之余做一下拉伸运动，同时也可以适当放松一下，不要久坐。

如果你按照正确的方法来是可以的，不过尽量还是要和休息搭配到一起，毕竟如果单一的使用的肩颈大师，虽然缓解了疼痛感，但是如果你不休息，诱发了疼痛，这种不良的循环一直持续下去，对于自己的身体健康不易，尤其是...