在日常生活中，想要平衡膳食应该怎么做呢？需要注意什么？

1)每摄取食物应含(碳水化合物 )较食物 (2)青少每应比摄取含(蛋白质 )较食物 (3)父母设计份健康食谱 早餐:豆浆400ml 煎鸡蛋60g油5g 发糕50g 咸菜少许 午餐...

平衡膳食：指由膳食所提供的热能和各种营养素完全能满足机体正常代谢的需要，并能使机体对营养素的需要与利用之间维持平衡状态。选择平衡膳食是使机体通过合理营养，达到促进健康的目的。

是膳食多样化,即荤素搭配,粗细搭配,而且量适宜.

必须符合个体卖基段生长发育和生理状况等特点，含有人体所中誉需要的锋野各种营养成分且含量适当，全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这种膳食被称为“均衡膳食”。

2007年中国制定了《中国平衡膳食指南》，明确指出什么叫平衡膳食，而且以“平衡膳食宝塔”的形式显示出来，它从塔基引导粮食类的消费、谷类的消费，250克—300克之间，也可以到400克。食物的消费指的是...

根据现代平衡，使人在衣、食、住、行方面及营养的摄入和热量的排出，都要维持在一个动态平衡的水平，太多或不足都会损害健康。饮食过饱，损伤肠胃，容易造成消化不良甚至胃涨等；饮食过多，营养不良，可引起机体功...

平衡饮食，有些人也称之为营养平衡，指的是在进食过程中要做到食物中的能量供应和各种营养素含量充足、比例适当，使机体需要的营养素和能量的供应保持相对平衡。与前面所提的能量平衡相比，平衡饮食在强调能量摄入平...

指日常进用的饭菜。

富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维 排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等 此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的 蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~...

膳食的意思是：日常吃的饭和菜。