问:跳绳5000个可以消耗好多卡路里?
5个回答
你跳5000 个 不就知道了
跳绳5000次大概半小时时长,相当于跑步40分钟,一般能消耗500千焦左右。已达到男生一天的运动量。女生强度稍有点大。一定注意运动后的拉伸和饮水。
跑步5公里和跳绳5000个,哪个更减肥?
减肥有一个六字真诀:管住嘴,迈开腿。意思很简单,减肥既要控制饮食,也要运动。管住嘴是减肥的第一步,而运动是最好的减肥方式,没有之一。
跑步和跳绳是我们生活中用到的最多的两种减肥方式。但是你知道,跑步和减肥哪个更减肥吗?
首先,我们来看一下两者消耗的热量:
跑步5公里,大约需要30分钟左右,消耗的热量大约是350大卡,当然这和人体的体重也有关系。简单来算,跑步消耗的热量就是体重乘以70大卡。
那么,跳绳消耗的热量如何呢?
跳5000个绳,大约需要40分钟左右,当然熟练的是不需要这么长时间的,大概也就是半小时。在和跑步时间基本相等的条件下,跳绳能消耗多少热量?大约是660大卡。
仅从热量来看,跳绳消耗的热量是远高于跑步的。根据减肥圈运动燃脂排名,跳绳是排于第一位的。也就是说,跳绳的燃脂减肥作用比跑步还要大。
此外,除了热量之外,跳绳还显得更方便。相对于跑步,甚至很多运动而言,跳绳是比较自由随意的一项运动,因为它受时间、天气等因素的影响,只有一根跳绳在手,就可以随时随地运动。
但是也有它的缺点,那就是很容易伤膝盖,尤其是对于刚开始学不会的人,是很容易伤到膝盖的。所以对于膝盖本身不好的人,不建议跳绳减肥。
总的来讲,跑步和跳绳都属于是有氧运动,也都可以起到减肥的作用。尽管跳绳消耗的热量远大于跑步,但是也要根据自身情况,选择适合自己的运动方式。
不论哪一种运动方式,归根到底都需要坚持才能看到效果。同时,还需要控制饮食,没有管住嘴的运动,都是白费的运动
减肥有一个六字真诀:管住嘴,迈开腿。意思很简单,减肥既要控制饮食,也要运动。管住嘴是减肥的第一步,而运动是最好的减肥方式,没有之一。
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跑步5公里,大约需要30分钟左右,消耗的热量大约是350大卡,当然这和人体的体重也有关系。简单来算,跑步消耗的热量就是体重乘以70大卡。
那么,跳绳消耗的热量如何呢?
跳5000个绳,大约需要40分钟左右,当然熟练的是不需要这么长时间的,大概也就是半小时。在和跑步时间基本相等的条件下,跳绳能消耗多少热量?大约是660大卡。
仅从热量来看,跳绳消耗的热量是远高于跑步的。根据减肥圈运动燃脂排名,跳绳是排于第一位的。也就是说,跳绳的燃脂减肥作用比跑步还要大。
此外,除了热量之外,跳绳还显得更方便。相对于跑步,甚至很多运动而言,跳绳是比较自由随意的一项运动,因为它受时间、天气等因素的影响,只有一根跳绳在手,就可以随时随地运动。
但是也有它的缺点,那就是很容易伤膝盖,尤其是对于刚开始学不会的人,是很容易伤到膝盖的。所以对于膝盖本身不好的人,不建议跳绳减肥。
总的来讲,跑步和跳绳都属于是有氧运动,也都可以起到减肥的作用。尽管跳绳消耗的热量远大于跑步,但是也要根据自身情况,选择适合自己的运动方式。
不论哪一种运动方式,归根到底都需要坚持才能看到效果。同时,还需要控制饮食,没有管住嘴的运动,都是白费的运动
加我聊聊吧summer-436
消耗多少不细算,只知道很快会瘦下来
相关问答
跳绳5000个可以消耗好多卡路里?
500卡路里
跳绳5000个消耗多少卡路里
我10分钟跳绳1700下,大概消耗200卡路里。1斤脂肪的热量大概是3600卡路里。
跳绳5000下消耗多少热量
平均一分钟跳120下,需要42分钟,大概消耗460卡。 运动消耗卡路里: 爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡 慢走(一小时四公里) 255卡 快走(一小时八公里) 555卡 ...
全文跳绳4000~5000个消耗多少热量?
跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120—140次的速度,一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。 如果4000下是,28分钟的话,那慢跑要168分钟才消耗...
全文一次跳5000个绳所消耗的热量是多少?
人每天减一斤肉,需消耗7700卡热量. 每跳半小时消耗400卡(计算下你自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间,每周跳不少于4次不多于6次, 跳晚绳之后要做下拉伸运动,这样就不会...
全文跳绳5000下消耗多少热量?
跳绳5000下才消耗的热量肯定能达到2000卡以上了,还是非常的有效果
跳绳1000下能消耗多少卡路里
跳绳1000下大概能消耗105卡路里。 计算公式如下: 一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能,即每分钟21卡路里。 1000下大约需要5分钟,因此,跳绳1000下大概能消耗105...
全文跳绳10000个消耗多少热量?
你的体重? 每次跳多高? 体重*高度*10000*9.8=你跳高的势能=每天消耗的能量。(9.8是重力加速度) 势能是从动能而来,动能是你体内消耗的能量而来。 因为你落下来后不是反弹上去的,所以说明...
全文每天跳2000个绳消耗多少热量
每天跳2000次,算一分钟保持中等速度80个,那么就得跳25分钟,如果中途有失误或者速度下降,那么大概就是30分钟。 如果按这个速度三十分钟的跳绳得消耗掉大概234千卡的热量。
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