中午睡多久好呢？

2022-10-16 04:37

2个回答

没有时间规定，打个盹，眯个一刻钟，假如下午有工作，最多不要超过一个小时，恢复精神就行，千万不要睡时间太长，影响晚上的睡眠。

午睡时间以30至60分钟为最适宜，这样既有利于消除疲劳，又可避免出现睡越久越困乏的情况。

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1个回答2023-07-02 08:36

能睡还是要养成睡的习惯，不过不要睡太久哦

1个回答2024-01-27 21:37

专家认为，对于大多数学龄前儿童来说，下午睡上一两个小时不会影响他们晚上的睡眠。而且多数情况下，事实恰恰相反，白天不睡觉的小宝宝往往会因为过度兴奋而导致晚上难以入睡。　　睡眠时间表：只是给你一个参...

4个回答2022-07-24 03:09

一般来说，午睡时间30分钟左右最合适，最长不宜超过1小时。午睡半个小时的时候，还未进入深层阶段睡眠，不但有利于解除疲劳，还避免了越睡越乏的状态。午睡时间，对于有些人要严格掌控时间，例如65岁以...

3个回答2022-10-17 17:42

最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

1个回答2024-02-17 02:59

晚上9~10点到第二天凌晨5~7点为最佳休息时间。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-...

1个回答2022-10-14 17:45

根据个人而定但是最多不要超过一个小时，其实只要睡着了，十几分钟也能够达到提神的功效。

2个回答2022-10-25 13:29

2/3个小时吧！那样也不会影响晚上睡不着觉，如果中午睡的时间长了，晚上很容易失眠的。

1个回答2022-10-14 01:31

睡两个小时就可以了，要是睡觉时间太长，宝宝晚上就不怎么睡觉了。

1个回答2024-01-20 22:44

五年级的孩子五岁，必须是两个小时或者是中午一个小时最少也半个小时主要是看五年级的孩子以及有些功课了再，有些工作过程中他就已经睡不了，时间很长，他都要做功课所以还是要让他有时间就多睡会明天早点给他做饭...

3个回答2022-10-18 16:10

特别重要。可以选择一个小时到一个半小时就可以获得一个很好的健身，下午就会感觉到精力充沛。

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