你觉得午睡重要吗？午睡应该睡多久？

专家认为，对于大多数学龄前儿童来说，下午睡上一两个小时不会影响他们晚上的睡眠。而且多数情况下，事实恰恰相反，白天不睡觉的小宝宝往往会因为过度兴奋而导致晚上难以入睡。 　　睡眠时间表：只是给你一个参...

能睡还是要养成睡的习惯，不过不要睡太久哦

一般来说，午睡时间30分钟左右最合适，最长不宜超过1小时。午睡半个小时的时候，还未进入深层阶段睡眠，不但有利于解除疲劳，还避免了越睡越乏的状态。 午睡时间，对于有些人要严格掌控时间，例如65岁以...

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...

没有时间规定，打个盹，眯个一刻钟，假如下午有工作，最多不要超过一个小时，恢复精神就行，千万不要睡时间太长，影响晚上的睡眠。

睡不着的情况下就不要午睡了，去做一些有意义的事情，可以看看书，听听音乐，放松一下自己，不一定睡觉才可以得到休息，只要你身心放松也是可以缓解疲劳的。

你好，根据《黄帝内经》，人只有每天按照十二时辰养生的要求，规律生活，在适合的时间做该做的事，保养好我们的先天真元（中医叫正气），才能不生病或少生病。 午时：心经当令 所谓午时，就是指中午11时至下午1...

闭上眼睛心静下来