马蹄白萝卜可以一起煮吗

马蹄白萝卜可以一起煮吗？

能一起吃，但要注意食用量。 

荸荠和萝卜的主要成分都是水分，的碳水化合物，蛋白质、脂质、纤维素含量不算高；还含有一定的水溶性维生、脂溶性维生素和矿物成分，食物成分之间不会相互反应，导致营养成分降低，因此可以一起食用。但是荸荠性寒，味甘，白萝卜性凉，一起食用会加重肠道的滑利性，食用过多会出现腹泻的情况，影响身体健康。

比如一起煮粥：

1、10个荸荠洗净，去皮，切成碎碎的小块。 

2、萝卜洗净（50克胡萝卜切碎或者是300克白萝卜榨汁去渣）。 

3、将粳米清洗干净，加入清水，（若用白萝卜，则加入白萝卜汁不够加水补足）。 

4、大火烧开，转小火炖煮20分钟，不时搅拌一下，确保粳米破开。 

5、将荸荠放入锅中（若是用胡萝卜在此处加入），搅拌均匀，煮熟即可。 

6、如果喜欢绵软的荸荠，可以在转小火的时候加入。

能吃多少？

荸荠吃10粒，胡萝卜吃150克，白萝卜用100克。 

荸荠和萝卜一起吃的话，可以和胡萝卜一起吃，也可以和白萝卜一起吃，但是白萝卜的性凉，因此不能将荸荠和白萝卜一起食用过多，会影响肠道的滑利性，不利于身体健康。但是胡萝卜性平和荸荠一起食用不会出现任何的问题，可以稍微多吃一点。