大学生总是失眠怎么办？

教你一个快速入睡的方法，先吸气4秒，再憋气7秒，再呼气8秒，重复3次，你就会有困意。如果没有睡着就重复做，很快就会睡着的

可能是你的学习压力太大的缘故造成了你心理上的压力惧恐症。一定要改变现状，实实求事的看待学习中出现的问题，选择一个问题一个一个的去解答，不要一下就只望能获得最好的学习效果，一天一天逐步向前就能成功。要想有好的学习必须有好的休息，不要把焦虑带到晚上的睡眠中去，睡好了精力充沛了才能完成明天的学习。