首页>有声问答>

生活中怎么才能摆脱焦虑恐惧症？

>

生活中怎么才能摆脱焦虑恐惧症？

2022-10-22 04:15

2个回答
2022-10-22 09:00
‍‍接受已经发生的一切。并从中发现正向、积极地理念，找到可以让自己和他人都感觉“舒服”的合作模式。尝试着换位思考。用不同的角度来回看自己的“顾虑”，找到与自己的“顾虑”共存的模式和方法。做呼吸练习、学书法、茶道、摄影、绘画、手工等，让自己学会“慢生活”。‍‍
2022-10-22 07:55
‍‍音乐能让人安静，让人放松。在你烦躁的时候，音乐可以帮你排解烦恼，趁着自己还年轻，还想学习的时候，去投资一下自己，学门喜欢的乐器吧，那会给你带来很多欢乐。如果本身是无业游民，可能烦躁焦虑的时候也会很多，很简单一个道理，会缺经济来源吧。去找一份工作，让自己能够有一份收入，也会减少焦虑心。‍‍
相关问答
如何摆脱焦虑恐惧症
1个回答2022-10-26 07:57
1.把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好)，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。 　　2.进行松弛训...
全文
恐惧症焦虑症？
2个回答2023-04-10 05:45
问题分析：你好，你的情况可能属于焦虑状态。这种状态如果继续下去，会对你的生活产生明显的影响，尽快至专业医院进行就诊。 意见建议：建议三甲综合医院精神卫生科寻求心理治疗师的帮助，祝健康快乐
焦虑症恐惧症
1个回答2024-01-22 02:23
从症状看起来符合急性焦虑发作的诊断，又叫惊恐发作。目前医生给您开的舍曲林非常对症，刚服药一周时出现出汗、口干、失眠、恶心等症状是非常常见的，不用担心，如果晚上失眠症状比较明显，可睡前服一片罗拉。建议您...
全文
焦虑症怎么办，怎么摆脱？
1个回答2023-02-12 15:11
如今生活和工作压力越来越大，每天要面对各种各样繁琐的事情，长期精神处于紧绷状态，时间久了就容易患上焦虑症，有些人不知道怎么解决，有时候会产生一些消极的想法，如果不正确处理会给人带来负面影响，那么如何摆...
全文
焦虑症和恐惧症怎么分啊？
1个回答2022-09-20 20:40
焦虑症是狂躁不安，无法静心。恐惧症就是内心恐惧，畏首畏尾，无法完成事情。 自我安慰法，对自己默念我不怕我不怕。 转移注意力法。 睡前放轻松看看喜剧，喝喝牛奶。 以上这些都是自己调节的，如果没用太严...
全文
我好像有恋爱恐惧症或者是焦虑症
3个回答2022-12-27 11:39
你这怎么回事恋爱恐惧症呢？ 应该是你向别人表白了以后， 心里有点害羞，又不知所措。 话也说出去了又不好收回， 也许你是恶作剧，也许你就是闹着玩儿， 但是别人当真了， 其实人呐到了恋爱的年...
全文
焦虑症和恐惧症能治疗吗
1个回答2022-06-08 23:50
可以的，都是心里问题
这些小事，摆脱焦虑
1个回答2024-01-24 08:45
我们可以摆脱错失恐惧症吗
1个回答2023-02-28 07:17
害怕犯错，要看清楚犯错之后会有什么后果，自己是否可以承受，这就超越恐惧。
我有电话恐惧症怎么摆脱
2个回答2023-02-24 00:55
告诉你一个方法，如果来了电话你先不要急着接，先想一想会是谁的电话，如果是你感觉到恐惧的电话，你心里先提高警惕和防备，然后小心的把电话接通，但是别急着说话。如果你害怕你把手机扬声器打开，然后赶紧躲远一点...
全文
扫码下载APP
听书听课听播客，随时随地陪伴你
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z