怎样减肥才有效？

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

多锻炼较好，节食，药物是不大好的。平时跳绳，跑步都很好，天天坚持锻炼尽量多用些时间，晚上做做仰卧几座啊，俯卧撑啊，坚持半个月都会见效的。重在坚持！加油

喝酸奶也是减肚子最有效的方法之一，酸奶具有促进消化、排便的作用，减肚子的效果相当明显。酸奶含有益生菌，有助于消化，同时益生菌会在肠道中的纤维发酵，生成有机酸，促进肠道蠕动。最好选择低脂酸奶，而且要适量饮用，否则会导致糖分摄入过多，反而容易发胖。不过你也可以试试雅诗儿，我一周就减掉了4斤。