呼吸困难、心跳时快时慢、失眠、头晕是为什么?怎么办?

2022-10-24 15:25

1个回答
去公园走走,在绿树环绕的环境下深呼吸,然后有意识的数自己的呼吸次数,1,2,3。。。一直数到自己感觉心情平静,试着转移注意力,看看美好的东西,比如花朵,小朋友的嬉戏,等等。最好是去看看心理医生,我觉得这是焦虑情绪。没什么放开咯,反正心情差,不如试试我的方法
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