什么食物给宝宝补铁
儿童补铁的食物有猪肝、豆制品、鱼虾、芝麻、红枣、菠菜、鸡蛋、桂圆、莲子、萝卜、木耳、海参等,容易吸收的就是动物性食物,如鱼虾、猪肝等,但也要配合补铁剂一起吃,效果才会更好,儿童专用的补铁剂是体恒 健牌铁 之缘片,连续吃两个月以上就能彻底改善缺铁的情况了。
动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,每 1OO克含铁 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
从临床调查看,只要在食品的选择上加以重视,小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童,配合医生,作好食疗,也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱,以供选择。
1、妊娠前积极治疗失血性疾病,如月经过多等。
2、妊娠期加强营养,鼓励进食含铁丰富的食物,如猪肝、鸡血、 豆类等。
3、妊娠4个月起常规补充铁剂。产前检查时,查血常规,尤其是在妊娠后期应重复检查,做到早期诊断,及时治疗。
5、对严重贫血的,在接近预产期,或短期内需行剖宫产术者,应少量多次输血。警惕发生急性左心衰竭,有条件的医院可行成分输血(输浓缩红细胞)。
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