宝宝补铁有哪些食物
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动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。
鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,供给集体托。幼机构,这对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一个价廉方便的食品。
黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,添加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。
绿色带时的蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,每 1OO克含铁 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
从临床调查看,只要在食品的选择上加以重视,小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童,配合医生,作好食疗,也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱,以供选择。
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儿童如何补铁,儿童补铁要吃什么食物
植物性食物富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收,多吃富含优质蛋白质食物,植物性食物中以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,瘦肉、蛋黄、河海产品鱼子、虾子等动物性食物等含...
全文儿童补铁的食物有哪些?
儿童补铁的食物有猪肝、豆制品、鱼虾、芝麻、红枣、菠菜、鸡蛋、桂圆、莲子、萝卜、木耳、海参等,容易吸收的就是动物性食物,如鱼虾、猪肝等,但也要配合补铁剂一起吃,效果才会更好,儿童专用的补铁剂是体恒 健...
全文儿童补铁的食物有哪些
我家孩子5岁,喝碧嘉索补铁糖浆呢,纯植物的,没有防腐剂人工色素,孩子特喜欢喝,主要原料是红甜菜根,现代科研证实,红甜菜营养相当丰富,含有多种矿物质、维生素等。其所含的优质的铁、天然红色的维生素B12,...
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儿童补铁的食物有:鸡蛋黄、动物肝脏(猪肝、鸡肝、鸭肝等)、动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、瘦肉(牛肉、羊肉、猪肉)、红枣、红豆,如果你不懂得该如何选择,那建议你尽量选择红色的食物,红色的食物一般含铁丰富...
全文儿童补铁的食物有哪些
补铁食物:猪肝,牛肝,鸡肝,牛肉,蛋黄,海带,这些都可以给小孩子吃,肝内的一个星期吃一次就可以了。
儿子现在缺铁,可以怎么食补?
含维生素C的食物能够促进铁的吸收,所以在同一餐中应该有荤也有素,尽量给宝宝多吃一些含丰富维生素C的水果或蔬菜,比如,番石榴、猕猴桃、橙子、西柚、草莓、哈密瓜、木瓜、红柿子椒、青椒、西兰花、西红柿、芥蓝...
全文宝宝补铁食谱
幼儿补铁最好的方式就是食补,补铁的食物有:猪肝、黑木耳、海带、鸡、鱼、肉、蛋、菠菜、紫菜、红枣、芝麻、山药、豆类等食物都是含铁比较高的,可以做些如:肝泥粥、鸡血豆腐汤、菠菜猪肝汤、三色肝末、鱼泥豆腐羹...
全文缺铁食补可以吃什么?
预防及治疗: 1、妊娠前积极治疗失血性疾病,如月经过多等。 2、妊娠期加强营养,鼓励进食含铁丰富的食物,如猪肝、鸡血、 豆类等。 3、妊娠4个月起常规补充铁剂。产前检查时,查血常规,尤其是在妊娠后期...
全文儿童补铁食谱有哪些?
多吃些肝类,鸭肾,红枣,葡萄干,每天一个蛋,我家宝宝缺铁医生就是让多吃这些食物,二个月后再去检查。
缺铁的宝宝可以用什么食物来补,怎么做
宝宝日常饮食上要多元化,补血的食品有很多可以多吃菠菜、鸡蛋黄、瘦肉末、香菇、黑木耳等。如果宝宝还小的话,可以给宝宝逐步添加猪肝泥、红枣泥、蛋黄泥等辅食。 但是食物中富含的铁质是很微少的,补充些营养铁剂...
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