宝宝补铁辅食食谱大全

幼儿补铁最好的方式就是食补，补铁的食物有：猪肝、黑木耳、海带、鸡、鱼、肉、蛋、菠菜、紫菜、红枣、芝麻、山药、豆类等食物都是含铁比较高的，可以做些如：肝泥粥、鸡血豆腐汤、菠菜猪肝汤、三色肝末、鱼泥豆腐羹、炒青椒肝丝、鸡蛋菠菜锅贴、猪肝瘦肉粥、黑枣桂圆糖水等辅食给宝宝食用。平时还要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，有助于人体对铁质的吸收和利用。

多吃些肝类，鸭肾，红枣，葡萄干，每天一个蛋，我家宝宝缺铁医生就是让多吃这些食物，二个月后再去检查。

宝宝补铁的两款食谱：（一）、烩肉丁鲜蘑，其中的鲜蘑含铁量非常高，肉中也含丰富铁质，是1岁以上宝宝补充铁质的实效菜肴。原料：熟肉100克，鲜蘑（红蘑或白蘑）50克，高汤50克，料酒、酱油、精盐、淀粉、油、葱、姜、香油各适量。制法：1、将熟肉切丁，鲜蘑切片。2、锅内加油，以葱姜炝锅，放入肉丁翻炒，加高汤，再加入鲜蘑及调味料。3、加入淀粉勾芡。4、出锅装盘时淋入香油即可。（二）、枣泥肝羹，适合6个月―1岁的宝贝。原料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半只，油、盐适量。制法：1、红枣用清水浸泡1小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。2、西红柿用开水烫过、去皮剁成泥。3、猪肝用搅拌机打碎，去掉筋皮。4、将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量水，上锅蒸熟即可。

幼儿补铁食谱可以吃猪肝泥、红色的瘦肉，蛋黄一天吃一个、黑木耳、红枣粥、菠菜泥等，绿色的蔬菜和果汁可以补充维生素C可以促进铁吸收的，将这些食物尽量做成粥类或以炖蒸的方式来做给孩子吃，这样宝宝好吸收，当时我宝宝5个月大时也缺铁贫血，吃的东西很少，我直接给宝宝吃铁之缘片，补铁增加营养，宝宝很喜欢吃，每天两片轻松补铁生血，两个月这样缺铁性贫血的情况就好了，你可以给宝宝试试铁之缘片，网上很多评价的，平时要从小培养宝宝良好的饮食习惯，不挑食不厌食这样以后就不会发生贫血了。

导致孩子缺铁可能是饮食结构不合理，或者身体吸收不好，并不一定是因为挑食导致。您平时可以多给孩子吃一些含铁比较丰富的食物，如菠菜、吃胡萝卜、蛋黄、动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、鱼虾等。

两岁孩子辅食食谱，大全两岁的孩子基本上可以吃那个一些那个牛奶了，还有这个。嗯，排骨汤呢，还有这个哦，莲子粥了，这些比较营养齐全的食物都可以吃的，但是一次量不要喂太多了。

两岁宝宝，身体发育非常迅速，宝宝需要的营养也就更多。两岁宝宝的食谱有哪些呢？妈妈了解多一点，每天可以给宝宝更换不同的款式，这样就能勾起宝宝的食欲。下面妈网就带你看看两岁宝宝食谱大全以及做法。

1、萝卜番茄汤

食谱原料：胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖3岁宝宝补锌 儿童补锌食谱

制作方法：

a、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

b、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入c、西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

健康提示：此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。

2、牡蛎汤

原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量

做法：

a、蛎肉60克洗净，切小片。

b、清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

c、最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

牡蛎是所有食物中含锌量最高的，此道菜含锌约20.5毫克，牡蛎汤鲜滑、甜美，儿童最爱喝的汤，此道菜对皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良等儿童缺锌症状有很好的治疗作用。

4 个月以上宝宝是使用糊状辅食，比如米粉、果泥等（可以买到，价格不贵，营养也不错），6个月以上宝宝可以食用软固体食物，比如烂面条、菜泥、肉泥（煮熟之后捣碎即可），9个月以上宝宝，就可以食用固体的食物了，比如米饭、软面包等

宝宝补钙辅食食谱
1、虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥状，然后放入洗净、剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放少葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，上屉蒸15分钟，即成。吃时可以点些香油提味。
2、肉末香干油菜丝：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添适量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，加入少许细盐即成。
3、蛋皮虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥状，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段即可。
4、燕麦黑芝麻粥：燕麦用水泡开备用。将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。
5、蔬菜鱼肉粥：准备鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗。将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。煮至粘稠时放入酱油调味。
6、鱼松：准备净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下即成。