每天坚持做无氧运动，有什么好处？

2022-10-24 22:44

2个回答

1、增加血液总量，血液量的提高能够增强氧气输送能力，提高人体的肺活量。2、增强骨骼密度，有效防止钙损失和骨质疏松的发生。

第1点，每天坚持做无氧运动，你会发现自己的肌肉特别有收缩性，非常有爆发力，看上去特别魁梧，第2点经常做无氧运动的人，整个人看上去像熊一样，非常有健美者的身材。

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1个回答2024-03-04 02:37

现在的我非常喜欢运动。每天90个波比跳，还有一万二的徒步。这两个是每天的基础训练。如果因为应酬，食物的摄入量超标的话。会增加运动量，来抵消过量的营养摄入。

1个回答2024-02-12 12:05

坚持运动百利而无一害运动可以让孩子强身健体也可以让孩子饮食和睡眠规律总之是各种有益

1个回答2024-02-14 18:22

谢这个我深有体会，本人陆陆续续健身三年，从小就喜欢体育运动，练过散打，泰拳，当过武馆教练，大学期间时间比较多，自学的健身，经过这几年的实践，效果也是不错的。长期坚持是什么体验？我倒没有刻意坚持，...

1个回答2024-03-17 17:16

如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪尺正肆明，跑步吧！（古希腊格言）生命在于运动.（法国启蒙思想家——伏尔泰）生命需要运动.（希腊哲学家——亚里斯多德）科学...

1个回答2024-02-02 01:00

比如说：昨天刚拿到全明星赛MVP的KOBE来说，他就是很刻苦。是 666训练法科比666魔鬼训练法每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分共600...

1个回答2024-02-07 11:21

马拉松长跑这种故事多的是，就是今年奥运会上有个外国选手，最后一个跑到终点，他好像是在中场晕倒了还是腿怎么了，我也是看新闻知道的，当时全场观众起立，欢迎他，甚至盖过了冠军的风采，她叫坦桑尼亚的阿赫...

1个回答2023-03-04 18:22

肥胖发展到一定程度时，患心脏病、高血压和糖尿病的可能性就大大提高。有氧代谢运动加上适当的饮食控制，坚持做到饭吃八成饱，日行万步路，能最有效地除去体内多余的脂肪，减轻体重。

3个回答2023-02-21 07:20

一开始，并不喜欢。而是锻炼着锻炼着。发现自己瘦了，穿衣服居然还挺不错的，就开始一直坚持。还有运动时出汗的感觉真是一级棒，还可以皮肤新层代谢，这样子，皮肤又好，又能运动，一举两得。每天可以为了运动花时间...

1个回答2023-04-30 16:13

刚开始肯定是累

1个回答2023-02-20 16:10

有一句俗话说：“生命在于运动”，所以坚持运动，就能够改善我们身体状况。作家杨大侠杨科透露，在运动中激活自己。

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