如何让自己淡定不慌张，沉住气一些？

让自己深呼吸，然后放松，这样重复几次，就不慌张了。

自己淡定，不慌张说明对这件事这件事。或者是你遇到的事情。自信可以处理。有自信可以把事情。大实话，小小实话了，处理的拖到大那。所以你最重要的是培养自己的自信。当然自信并不是盲目的。所以。自信很重要。盲目自信。却恰恰不能。

当你紧张的时候闭上眼睛，深呼吸，换个角度考虑问题，换个思路想想，也许会豁然开朗。每个人都是普通且独一无二的，自己在别人的世界里不过是过眼云烟，别人不会记得我们做过什么，只有我们自己才会记得自己做过什么。

这种情况你平时应该是，一个很内向的人吧，要想改变这种情况，你首先要做的，就是要对自己有信心，要相信自己，这样你才有可能做到遇事不慌张，能够沉得住气，至于和他人注视，也会紧张害怕，都是因为你的性格原因，试着多和别人交流一下吧，慢慢会找回自信的

这是一个人的性格问题，属于性格内向，平时应该多为自己树立信心，多发展自己的优点