遇到不顺心的事情就会极度暴躁，想哭，怎么样才可以缓解这种情绪啊

我的解决办法由两种 物质上的 要么睡好 要么吃好 还有一种精神上的 就是努力淡化这件事对自己的伤害 心里多跟自己说 这没什么 把自己以前更惨的情况拿出来与这件事对自己的伤害作比较 就是让自己心里潜移默化的觉得没什么就好了

只要有开心的事,就不会那么烦躁
多做点喜欢的事情
有兴趣的话,旅游和音乐可以陶冶心情,脾气会改善
看些哲学的书，慢慢的想法变得积极正面,比较有耐心
最重要学以至用,把书上的实践在生活里

这是人正常情绪，但你学会隐藏他时就说明了成长，想想只要还活着一切不都还有希望，心情就会好一些。