我会因为各种事情而影响我的心情，我应该怎么调节自己呢？

首先我觉得你应该遇到事情的时候冷静，或者是默数十下。这样做的好处是能让你有一定的时间来缓冲自己的心情。人生毕竟不是一帆风顺的，自己一生也不会总是顺风顺水的，但是我总觉得我们遇到的一些事情，自己要有能力去处理，有所成长才是好的。在遇到事情的时候给自己时间去冷静，能够更好的认识到自己在这一件事情上的处理方式。这样有助于缓冲自己的情绪的波动，更好的掌握情绪。

其次我觉得你可以转移注意力。虽然我们遇到的各种事情不如人意，或者控制不了自己的情绪，但是我觉得我们实在应该做的是要调节好自己的情绪，转移注意力是帮助你暂时控制好情绪。情绪是和捉摸不透的东西，你因为这件事情开心和不开心，其实对自己的感触是最深的。转移注意力，比如你可以关注另外一件事情，或者自己积极的去做另外的事情，都是可以的。

最后我觉得要摆正自己的心态。像我就是这样。我也是一个遇到某些事情的时候，我总是会控制不了自己的情绪，掉眼泪或者是沉闷，板着眼不想说话之类的。但是我总是会告诉自己其实没有什么的。因为你的情绪好或者是坏，没有多少人会关心你或者是关注你。我们会遇到许许多多的事情，但是有些事情我们只能自己去面对，人生是有些漫长的，要学会控制自己的情绪，不让别人轻易影响自己的心情。保持一个良好的心态是重要的，也是特别的需要的。有一个良好的心态，你就会觉得什么都没有那么重要，我们过得快乐开心就好了！

从这三方面去调节自己的情绪，保持快乐的心情，是有效的。