晚上睡觉一小时前跑步好不好

2022-10-28 21:31

1个回答

因为睡觉前是不适合做运动，这会使你的机体兴奋，更无法入睡。要跑步是在傍晚的
时候跑，这个时间是做运动的最好时间。

晚上睡觉之前最好使喝一杯热的牛奶，热牛奶会促进睡眠。

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5个回答2023-09-15 01:36

正常情况下不可以，因为你的体力不银氏足以支持你完成跑步活动。但是如果是你是精力圆吵过于充沛的锋腔散人，你有能力完成室外跑步，那你依然可以去做。

2个回答2023-01-18 14:45

其实跑步是不分时间的，有时间就都可以跑。但是晚上跑步有点冷，一定要注意保暖。

1个回答2024-01-27 09:23

晚上睡觉前，不可以跑步，这会使大脑处于兴奋状态，而且跑完步就会很疲惫，可以在下了三节课后跑步，下午5点到7点是跑步的最佳时刻，还可以放松心情

1个回答2024-01-30 17:21

晚上休息不够，白天精神不好，要重新调整状态，调节情绪和生活，形成规律。睡觉前不要想太深的问题，现在天气很不错，抽半小时到外面去跑步，多跑几圈，比较累了回家洗个热水澡，马上睡觉。很快会恢复常态。

2个回答2022-10-30 20:42

睡觉钱跑步是不好的，睡觉钱一个小时最好不要做运动！这样会影响心脏的！最好的运动时间是下午的4点到8点！睡觉前要保持安静！

3个回答2022-09-28 16:47

早上空腹跑步是有益健康的，尽量运动量小一点，晚上最好不要!!!!很科学的

3个回答2022-10-05 07:04

晚上跑步容易肌肉和大脑皮层兴奋，影响睡觉

1个回答2024-01-26 02:02

这个要看你跑步的场所了。室内或室外运动场的话空气质量没有什么，如果是树木繁盛的道路，对身体无益。因为晚上树木吸收氧气，放出二氧化碳。不过，晚上10点跑步，12点睡觉不太好，一般睡前...

1个回答2024-03-01 05:20

要看你慢跑还是快跑了慢跑是听有意境的轻音乐啊

1个回答2024-03-12 17:53

　　晚上跑步好，和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力，当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。另外夜晚运动可让晚上睡眠品质变好也不需担心紫外线。　　但夜晚慢跑须特别小心汽车和自行车等...

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