维生素该怎么吃？

维生素有A,B,C,D,E，儿童和老人可以每天适当补充一些，注意不要超量。现在有很多多种维生素卖。成年人最好是从饮食中补充。服用维生素最好在饭后，因为像维生素E和D是脂溶的，所以饭后吃容易吸收。

全中国的人有99%的人缺乏维生素B族和维生素C,症状各不一样.吃维生素一般吃天然的,而合成的只能由医生开出剂量,一般只做药用,保健用的是天然的提取物,不像合成的那么单纯.保健用的的可根据各种不同的症状调整剂量来达到调理的效果,许多商家用合成的加点淀粉和香精就当天然的卖,所以要擦亮眼睛看清楚再买哦.

1、就目前的研究表明长期补充维生素，对人并没有什么害处！
2、按服用维生素来说，维生素分为水溶性，和脂溶性两种，水溶性维生素直接服用就可以了，而维生素A,维生素D，属于脂溶性维生素，最好服用胶丸，或者饭后服用，这样才有助于维生素的吸收！