人在一天睡3-4个小时的情况下，怎么才能保持更高的精力

2022-10-30 05:38

睡眠不足的，可以有睡眠方法通过其他手段是自己，拥有旺盛的精力，最好提供点食疗的办法，小弟在这先谢过了

1个回答

咖啡+咖啡伴侣+牛奶+糖

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1个回答2022-09-02 22:14

至少八九小时吧。

6个回答2022-05-03 12:12

心情要好，不能睡好总有精神压力，找出来释放吧。作息规律，晚餐清淡，不能吃高蛋白和高热量食物，千万不能喝牛奶。

1个回答2022-09-14 17:05

可以撒点香水！

1个回答2023-01-04 14:13

如果想要在睡眠时间很短的情况下保持精力，其实这是完全可以做到的，因为一般成人所需要的睡眠时间是6到8个小时，但无论是以时间论，更重要的是质量再缩短时间的情况下保持精力是完全可以的，发现是一个午觉，可...

2个回答2023-02-08 20:26

保持良好的睡眠，我觉得你需要做的就是多做运动，然后多吃蔬菜水果，按时休息，这是非常重要的，一定不要玩手机

4个回答2023-08-16 01:37

宗教教义虽然说都是教人向善的但是生病了还是要相信科学看医生听医生的嘱咐去做休息还是保持清醒还是医生的话比较权威一些

2个回答2023-02-17 21:01

早点睡睡不着可以装瞌睡慢慢的就瞌睡了睡觉前别想心事可以喝点热牛奶或者蜂蜜有助于睡眠睡在床上可以带上耳机听舒缓的音乐音量最好是1 我每天晚上睡觉就是这样睡觉很快的可以听英语听力这...

1个回答2024-02-17 09:09

晚上十点左右睡觉。每天保证八小时睡眠足够了。我在初三的时候每天中午都会选择睡午觉,否则下午会困的,早上的话你们七点四十五上课六点起床就可以了.起床后可以利用早上的时间完成一些需要背诵的内容。合理利用时...

3个回答2023-02-08 20:26

如果只睡了三个小时，是很难保持清醒状态。单独一次只睡了三个小时，可以吃一些刺激性的饮料和食物来保持清醒。

1个回答2022-11-11 02:29

在睡觉前可以用热水泡脚，及不要再睡觉前喝浓茶。在睡觉前的半个小时喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

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