吃什么可以增加抵抗力和免疫力呢?
吃什么可以增加抵抗力和免疫力呢?
2个回答
平时可以多吃一些高蛋白食物,像鸡蛋、牛奶,瘦肉等,也可以吃些蛋白粉,蛋白粉补充人体足够的蛋白质,从而增加免疫力,我自己在喝汤臣倍健蛋白粉,这款蛋白质含量高、品牌口碑好,蛋白质含量高达80%,含有动植物双蛋白配方,可有效的为人体补充蛋白质。
抵抗力还有免疫力偏低的情况下,我们在日常生活当中可以增加维生素a,维生素c以及还有一些铁,锌,硒的摄入,比如可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,补充维生素,另外也可以适当的吃一些动物的肉类,像一些优质蛋白的摄入,能够补充一些微量元素像铁,锌,硒,钙,镁,磷等。
另外,还应该要注意增加食物的营养,同时注意荤素搭配,营养均衡,饮食做到多样化,另外,还应该要注意可以适当的吃一些核桃或者是吃一些牛奶,鸡蛋,鱼,虾,一些富含优质蛋白质的食物,另外适当的锻炼身体,增强体质,提高自身抵抗力,白天可以多晒晒太阳,促进钙吸收,能够提高自身的抗病能力,也可以锻炼身体,也能够增强体质。
另外,还应该要注意增加食物的营养,同时注意荤素搭配,营养均衡,饮食做到多样化,另外,还应该要注意可以适当的吃一些核桃或者是吃一些牛奶,鸡蛋,鱼,虾,一些富含优质蛋白质的食物,另外适当的锻炼身体,增强体质,提高自身抵抗力,白天可以多晒晒太阳,促进钙吸收,能够提高自身的抗病能力,也可以锻炼身体,也能够增强体质。
相关问答
吃什么可以增加抵抗力和免疫力?
免疫力对人体是非常重要的,合理的饮食是可以帮助提高免疫力,平时可以吃点新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,能够帮助你提高免疫力。也可以试试汤臣倍健蛋白粉,维持适当的蛋白质摄取...
全文如何增强人体免疫力和抵抗力?
第一,睡眠质量要保证,保证睡眠时间在7到8个小时!第二,营养要到位,同时多吃瓜果蔬菜!第三,要喝充足的水,每日至少一千五百毫升!第四,就是多锻炼身体,不要一做一整天!第五,保持愉快的心情!
怎样能增强抵抗力和免疫力?
能增强抵抗力和免疫力的方法,自然是有的,而且真的很简单!那就是靠吃和动!动,这个得需要坚持,坚持才能增强抵抗力和免疫力。 一般来说,多吃富含蛋白质的食物有助于增强抵抗力和免疫力,像纯瘦肉、蛋类、奶类、...
全文吃什么能增强免疫力抵抗力呢?
汤臣倍健蛋白粉作为动植物双蛋白粉,不仅有着高达80%以上的蛋白质含量,且两种蛋白经过科学配比,使人体的吸收率达到90%。
免疫力,抵抗力是不是一个意思啊
一个是肉体上的防御力量一个是精神上防御力量。
宝宝抵抗力小爱生病如何免疫接种?
你好,导致孩子体质虚弱的原因有很多。要调整大人自己的心态不要以为这是在孩子身上出现的毛病,平时在孩子的饮食上要多注意,不要给孩子养成这不吃那不吃的毛病,平时要多给孩子吃蔬菜。多喝水,多做运动。建议服用...
全文老年人怎么增强免疫力?抵抗力弱的人吃什么好呢?
伊利欣活的配方奶粉(心活配方),关注心脑血管健康,是老年人身边的营养专家,让老年人有更加健康与快乐的晚年生活。
3岁小孩吃什么增加抵抗力和免疫力
你好, 很高兴回答你的问题, 你的问题是 三岁小孩吃什么增加抵抗力和免疫力, 首先世界上并没有这种这么好的药, 吃了就能够增加你的抵抗力和免疫力。 作为三岁的孩子来说, 你要给他提供充分的营养,鱼, ...
全文怎么提高免疫力抵抗力?
为了提高机体免疫力,一是不能偏食,二是要养成科学规律的生活习惯,每天定时定量吃饭,每餐要有富含蛋白质和维生素的食物。每顿主食必须保证在100-150克之间,每天吃些新鲜蔬菜和水果。每日应喝250毫升牛...
全文安利哪款产品可以增强抵抗力和免疫力
欢迎找我咨询服务!安利有四款增强免疫力的产品!基础产品蛋白质粉倍立健片!增加免疫细胞数量!免疫力先锋产品,松果菊,香蒜片!附加产品Vc,帮助消炎排毒!
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