听了可以快速入睡的曲子催眠曲

失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通过全面调理而改善的！给你以下建议：1，...

如果心不静听什么曲子都不易入睡，建议睡觉前不要过度亢奋，睡觉时什么都别想。像我，睡觉时啥都不想，听着很嗨的歌照样听不完一首就睡着了。。祝你好梦！

经常性的失眠危害极大，极其容易让自己的身体产生亚健康。如果想要好的睡眠质量，那么就一定要找到好的方法。如果自己的睡眠质量长期不好，自己的生活质量会减低，而且会导致自己的身体健康发生很大的变化。所以...

1数羊 2尽可能的想一些无聊的东西 3吃安眠药 4放催眠曲 5让妈妈给你讲故事(估计你不需要--!) 6喝杯牛奶(很有效的!) 7用温开水=一勺醋别怀疑我噢，绝对有效 8最简单的泡脚，你也可以几种方法...

1， 睡前充分放松，使用可以调节亮度的灯。 2， 下午以后避免摄入咖啡因（包括巧克力），睡前不要吃过多的东西，牛奶有助于睡眠。 3， 按时睡觉（即使前一晚休息不好也应按时起床），不要打盹。 4，...

可以加快睡着的速度

不能,真的催眠要同时注射少量药物,没可能说几句话就能催眠人

催眠是一种状态，似醒非醒的样子;而睡觉是有很多阶段划分的，它的某些阶段类似一个催眠状态。但是不能说催眠就是让人入睡，因为2者的概念不同。 催眠的速度因人而异，简单说，如果一个人想要被催眠，他可能很快...

睡觉听音乐对身体不好 时间长了容易神经衰弱

..............你无聊饿 问这个东西 那你去试下朴什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏伤) 申智的(独自哭泣)注:可能有点闹.... 还有(后爱)............