每天三顿饭吃多少算好?请问三顿饭分别吃几分饱?
3个回答
早饭可以吃饱,中午可以吃好,晚上要吃少,这样的才是比较正确的饮食。早饭可以吃十分饱,午饭可以吃七分饱,晚饭只吃三分饱就可以了。
每天三顿饭吃1200毫升左右是好的;早饭要吃八分饱,中饭要吃七分饱,晚饭要吃六分饱是比较好的。
这也要分具体情况的,一般情况下,早餐吃30%,午餐吃50%,晚餐吃20%,三顿饭吃到七分饱就可以了。
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