遇到连续下雨天,不能出去跑步该如何训练?
3个回答
遇到连续下雨天可以选择在家中做一些徒手训练,比如:波比跳、高抬腿、俯卧提膝、平板支撑、四点支撑等动作,这样也能够起到很好的训练效果。
可以在家里进行一些俯卧撑或者仰卧起坐这一类的锻炼项目,或者也可以进行跳绳,如果想锻炼下肢,也可以尝试一下上下蹲。
可以在家训练,比如跳绳,做深蹲,这些都是室内运动的好方法,不用特意去到室外,值得大家尝试。
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