早上老是容易早醒，该怎么办呢？

晚上睡觉前，可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠，这样睡觉可能比较沉。

早醒治疗最好方法是明确原因，再由医生根据病因、早醒情况等选择合适的治疗方法。
早醒不一定需要治疗，随着年龄增长，每天需要睡眠时间可能会缩短，如固定时间入睡可能会早醒。另外，觉醒可能还与光照等因素有关，夏天光照出现时间提前，也可能会出现早醒。
如果早醒导致总睡眠时间少于6小时，次日有头昏、精神不振、嗜睡等情况，可能是发生了失眠。如果有这种情况，或有其他不适，都需要及时就诊，请医生明确病因，并选择病因治疗、心理治疗、认知-行为干预、药物治疗等

睡觉的时候把门窗都关严实，不要受到外界的影响，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，泡一个热水脚，睡眠会更踏实。