跑步初学者应该注意哪些问题? -？

跑步后不要立即坐下休息。跑完步，你第一件做的事，就是慢走5到10分钟。或是慢走两圈。完了后，就要找地方压压全身的韧带。你是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，压腿呢，要把正 ，侧 背面这三个方向全压到。...

跑步减肥建议选择慢跑的方式进行，不要采用速度跑或者长跑的运动方式，每天跑步45分钟左右。在每天进行慢跑运动的同时，还要注意在饮食上进行有效的控制。要减少高脂肪、高胆固醇以及高碳水化合物食物的摄入，这样...

跑步者放松心情，跟随节奏慢一点跑，初学者不要跑的那么快，不要贪跑的那么长时间，个人感觉有一小时足矣，锻炼身体应该循序渐进，持之以恒，不可三天打鱼两天晒网。

新手跑步要注意的地方还是有很多的 首先就是一定要做准备工作 另外就是要循序渐进

跑步前要注意做好热身运动，跑步后要做好放松运动。热身运动是为了把身体的各个关节和部位都放松，就相当于往轮子里加的润滑油一样，不然都还紧张的肌肉忽然剧烈运动，会把肌肉拉伤；跑步后的放松运动，是因为...

跑步根据距离的不同可以分为：短跑、中长跑、长跑；根据速度的不同可以分为：慢跑、变速跑、全速跑；根据锻炼目的不同可以分为：有氧跑、负重跑、上坡跑、下坡跑等等。跑步时要注意的事项主要有：跑前做好热身运动，...

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。 目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行...

很多家长平时会带上孩子去跑跑步，儿童跑步的好处在一定程度上能锻炼体能，但要注意的是，小孩子不宜进行长跑这种比较负重的运动锻炼。另外，在6岁之前的小孩骨骼发育都还不强壮，更要特别注意把握跑步的强度和时长...

我认为挺好的，听一些激情，快节奏的音乐会带动你的情绪，千万不要看什么视频，前几天上健身房，看一位老哥在跑步机上看搞笑视频，边跑边笑，而且笑声还特别的大，跟一个傻子似的

儿歌《跑步》歌词： 北风北风呼呼呼， 娃娃娃娃去跑步， 绕着院子转圈圈， 脸上淌着汗珠珠， 小狗一看摇铃铛， 一二三四帮计数。