高考生用什么办法提高记忆力?
1个回答
高三学习压力大,需要背诵记忆的内容多,背诵的效果越来越差,头脑昏胀,其实,这是很正常的现象。研究发现,当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时,大脑会因长期处于紧张的状态而出现疲劳,从而影响学习效率,降低记忆水平,最终影响备考的状态。今天就给大家介绍几个方法,可以缓解大脑的疲劳,让它迅速回神。
1、集中注意力8秒钟
当你需要记住一件事情时,让自己注意力8秒钟,有助于将对这件事情的记忆由短期记忆转化为长期记忆。这对于深陷各种复习任务的准考生来说,看似浪费时间,实则是提高学习效率的一种好方法。
2、握拳
在学习过程中出现“卡壳”时,用力攥紧拳头并保持45秒以上,可以显著提升大脑提取信息的能力。
3、锻炼
生命在于运动。运动可以增强脑的活跃和供氧程度,甚至促进大脑中负责记忆的细胞的成长。如果长期坚持锻炼,会更加有效。
4、睡觉
研究发现,人睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。因为醒着的时候,尤其对高三复习生来说,大脑一直被不间断的信息轰炸,使我们无法对信息进行“过筛子”,而睡着时,大脑就可以摆脱这种困境,可以去重复记忆重要的事情,并把这些信息强化为长期记忆。
5、嚼口香糖
研究发现,嚼口香糖可以让人保持并提高注意力,这时视觉、听觉和记忆力都更好。
6、阅读前听音乐
在阅读之前听点音乐有助于记忆。但是一旦开始学习就要关掉音乐了。因为学习时听音乐会分散注意力,能够记忆下来的内容就更少。
7、将记忆内容可视化
自己在脑中构建一幅事无巨细的图画,并把想记住的东西与这幅画联系起来,可以让人的记忆力发挥到极致,这也是记忆最奇怪也最有效的方法之一。
1、集中注意力8秒钟
当你需要记住一件事情时,让自己注意力8秒钟,有助于将对这件事情的记忆由短期记忆转化为长期记忆。这对于深陷各种复习任务的准考生来说,看似浪费时间,实则是提高学习效率的一种好方法。
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