关于情绪控制与愤怒抑制，有什么值得推荐的好书

勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不...

勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不可遏 怒...

当你发现自己非常愤怒的时候，一般的方法就是把注意力转移到呼吸上。用转移注意力的方式来使自己的情绪平复下来。一般来讲，转移到呼吸上是最好的一种转移注意力的方式。这样做你会先安静下来，让别人觉得你非常冷静...

当你意识到自己面临紧张状态，或者即将发怒时，记得提醒自己：深呼吸。这是从生理角度出发，进行自我调整的一个办法。其实，比深呼吸更为重要的是“深呼吸”前面几个字——记得提醒。深呼吸不难，难在记得提醒。如若...

当遇到一些事情感到很愤怒的时候，也要控制住自己的情绪。要想想这件事情，愤怒并不能解决问题，反而会使问题越来越复杂。还会影响到人与人之间的关系。不但得罪的人，而且也是问题比较复杂化。会使自己的压力更大。...

多喝点茶，去去火气，在心里自我开导一下，再考虑考虑后果，发怒正常，但不要让愤怒冲昏了头脑。

当坏情绪来临的时候，你可以看一个笑话，让自己开怀大笑，坏情绪也就烟消云散了。 特别是那些幽默的笑话，有很强的治愈能力，能够让我们从痛苦中拯救出来，变成一个乐观的人。 你可以随时在自己的口袋里...

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤...

自己可以在心里自我安慰，自我调节，默念不能愤怒，愤怒影响的后果。

第一、 学会控制好自己的情绪，把工作中的烦恼留在家门外。学习如何控制自己的情绪也是我们人生中一门很重要的必修课。人难免会有喜怒哀乐、悲欢离合，这些情绪就像一股股暗流一样在我们身体里流串。我们要学会...