总是对孩子发火,怎么控制自己的愤怒呢?
最近心理特别烦,工作忙,还要顾孩子,要疯了,但是总是把愤怒发泄在孩子身上特别不好,怎么控制自己的愤怒呢?... 最近心理特别烦,工作忙,还要顾孩子,要疯了,但是总是把愤怒发泄在孩子身上特别不好,怎么控制自己的愤怒呢? 展开
1个回答
第一、 学会控制好自己的情绪,把工作中的烦恼留在家门外。学习如何控制自己的情绪也是我们人生中一门很重要的必修课。人难免会有喜怒哀乐、悲欢离合,这些情绪就像一股股暗流一样在我们身体里流串。我们要学会如何引导这些情绪中的坏情绪,不要让它们影响到别人,甚至伤害到别人。自己愤怒时尽量让自己平静下来,想一想其它的事情转移一下注意力。当我们结束一天繁忙的工作回家时,请把工作中的烦恼和不快留在家门外,用微笑面对家人和孩子。
第二、 找到一个发泄愤怒的地方或者渠道。当我们积聚的愤怒足够多时,就如同沉睡的火山积聚的能量一样,急需要一个爆发口来释放一下。那么如果愤怒的情绪注定是要发泄出来才可以缓解,我们何不给它找一个合适的地方或者渠道来承载我们的愤怒呢!我们可以通过呐喊来发泄我们心中的愤怒,找一个不会影响到别人的地方把愤怒大声地喊出来。我们还可以去健身房里,通过激烈的运动发泄出来。我们还可以找一个愿意倾听我们怨言和牢骚的人,把我们的愤怒诉说出来。
第三、 工作忙时找别人帮忙带孩子。每个人的精力和所能承受的压力都是有限的。如果我们的工作已经把我们的精力压榨的所剩信核友无几,我滑槐们的压力也已经达到我们所能承受的临界点。如果我们照顾孩子已经有心无力,与其照顾不好孩子还让孩子受委屈和伤害。我们还不如放手孩子专心工作,找一个人合适的人来照顾孩子。等到我们工作没有那么繁忙了氏腔,情绪也好了的时候,再去照顾孩子岂不是更好。鱼和熊掌不可兼得,我们要学会有取有舍。
相关问答
怎么控制自己的愤怒
自己可以在心里自我安慰,自我调节,默念不能愤怒,愤怒影响的后果。
愤怒的情绪无法控制,写成语
勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不...
全文愤怒的情绪无法控制,写成语
勃然大怒 冲冠发怒 冲冠怒发 藏怒宿怨 东怒西怨 东怨西怒 发怒穿冠 发怒冲冠 横眉怒目 横眉怒视 赫然而怒 金刚怒目 积羞成怒 疾言怒色 戟指怒目 雷嗔电怒 雷霆之怒 老羞成怒 怒不可遏 怒...
全文怎么控制自己的愤怒情绪
当你发现自己非常愤怒的时候,一般的方法就是把注意力转移到呼吸上。用转移注意力的方式来使自己的情绪平复下来。一般来讲,转移到呼吸上是最好的一种转移注意力的方式。这样做你会先安静下来,让别人觉得你非常冷静...
全文我该如何控制自己的愤怒?
可以通过转移注意力,去找一些别的事情干,也可以选择看一些书籍,让自己静下心来好好思考一下。
如何有效的控制愤怒
控制愤怒情绪的方法: 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 ...
全文如何控制住自己的愤怒
控制愤怒情绪的方法: 1、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢? 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。 ...
全文愤怒的时候怎么控制自己
愤怒的时候,先猛吸三口气,如果还是不能平静下来,就先出去走走。不要再愤怒的时候说出狠话,会伤害对方伤害自己。
如何控制愤怒的情绪
当遇到一些事情感到很愤怒的时候,也要控制住自己的情绪。要想想这件事情,愤怒并不能解决问题,反而会使问题越来越复杂。还会影响到人与人之间的关系。不但得罪的人,而且也是问题比较复杂化。会使自己的压力更大。...
全文如何控制愤怒情绪
多喝点茶,去去火气,在心里自我开导一下,再考虑考虑后果,发怒正常,但不要让愤怒冲昏了头脑。
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