李现曾经是一个“大胖子”，从180斤瘦到120斤，他是怎么做到的？

这是一个关于一个230斤的男胖子如何成功减肥瘦到180的故事。 这位男胖子一直以来都是一个食欲旺盛、运动不足的人。每天的饮食都是高脂高热量的食物，加上缺乏运动，导致他的体重不断飙升。他意识到自己的健康...

注意饮食，运动减肥，多做仰卧起坐，每天晨练，健身房锻炼

肯定有啊，一定要自信，要主动表现自己，不要封闭自己，胖一点也咩关系。

控制饮食总量，主食副食喜欢的就吃，热量高的吃量缩小，每日三餐最好白天吃，时间长了太饿晚上也可以吃，一定要控制量，吃几口放下，非常饿想多吃就吃水煮菜，。运动随意，只要坚持，两个月就能见效。54岁，两个月...

节食加运动。只有管住嘴，迈开腿，才能快速瘦下来。每天跑步一小时，只吃早饭和中饭。

我今年也是从120多斤减到不到100斤，最大的感受就是好买衣服了，之前是最痛的领悟是喜欢的衣服不是买不起，而是穿不上，现在身材苗条了，穿什么衣服都好看，好搭配了，心情也会美美哒。

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉， 运动： 1，先热身5分钟， 2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的 3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分...

一要看你的毅力，二要看方法，三要看力度。

    从180斤可以瘦到90斤，这个是让多少女孩子羡慕的啊，甚至有的会去问是怎么瘦下来的。我们通过照片可能要来猜测了，她是谁？没错，这个就是阿黛尔。我们都知道离婚对她的打击有多大，所以她把离婚带给...

这种情况要因人而异的，有的一辈子都减不了这多斤，有的两三个月就能减掉60斤，体重也要和你的身高成正比的。