38单身没结婚，有时候很焦虑，怎么办？

也许你并不焦虑，给你带来焦虑的是你所处的环境

当代人晚婚，不婚的现象越来越普遍，有很多人已经30岁了仍然没有结婚，随着年龄的增长，家里人身边人的各种催促，伴随着一次次的相亲，很多人会有结婚焦虑的问题出现，单身焦虑是长期被动单身人士产生的一系列不良心理症状，比如说忧郁，压抑，焦虑等等，这群人不能活出自己想要的生活，还会对未来越来越失去信心，现在这么多人面临着大龄未婚焦虑。

那么大龄未婚单身人士精神焦虑心态如何调整？

开放社交，迈出自我舒适圈：

一个人的状态虽然看似孤独冷清，但适应之后确实一种难得的舒适的感觉。要想尽可能的寻求到自己的人生伴侣就要迈出自己的舒适圈，让自己能够更加主动的去进行社交，去认识更多的生命个体，感受世界的丰富多彩。当然，社交的定义并不是完全以摆脱单身为目的，他们要用一种开放的眼光去看待这个世界，去感受世界的广博，为自己人生的困惑寻找到不一样的答案。在开放的眼界中，再去寻找自己的理想伴侣，让自己能够在一个有趣的环境中，以积极的态度去看待生活。

稳住节奏，坚定好人生目标：

也许，父母亲朋开始觉得你适合结婚了，该有一个属于自己的家庭了，该完成人生阶段的小目标了。可是，婚姻的缔结并不是单纯的以年龄的大小为基准的，它需要合适的时间和合适的人选。现在的你可能正在为人生奋斗，可能就缺一个理想的她，所以你不需要为了完成亲朋好友的意愿而选择匆忙的结婚，你要知道只有自己才能对自己的一生负责。无论你做出何种选择，也许评价的标准没有，可承担后果的人，永远是你自己。要坚定好自己的理想与目标，稳住自己的人生节奏。

学会正确评价自己：

单身的人很焦虑要学会正确评价自己，要认清自己的优点与缺点，期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，心平气和、稳健自如地应付眼前的事情，只有这样才能让自己的生活更自在。