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我总是有睡眠困难，该怎么办？

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我总是有睡眠困难，该怎么办？

2022-11-13 02:24

2个回答
2022-11-13 06:12
睡眠困难的话可以采用非药物治疗，在非药物治疗这方面我还是比较有经验的。首先保持乐观向上，心胸阔达，总之要有一个比较好的心态吧。生活要有规律，避免昼夜颠倒，不吸烟，减少喝酒的量。同时适当吃一些维生素b6会有一定的效果。这是我的个人经验，仅供参考。希望你能够早日获得安稳的睡眠，精神好才不会衰老，才有活力。
2022-11-13 03:45
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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失眠入睡困难＼
1个回答2024-01-30 15:27
病情分析：你好，这种情况啊，主要是由于脑神经衰弱证的原因导致的。 指导意见：一般情况来说啊，是可以服用适当的谷维素和维生素B1片配合养血安神片等药物进行治疗试试的啊，或者试试中药调理等都是比较有帮助的...
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失眠入睡困难
1个回答2024-01-23 05:45
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。指导意见建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚...
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孩子不好好睡觉，睡眠困难
1个回答2024-01-16 11:19
病情分析：可以采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡。另外注意是否有微量元素...
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睡眠障碍，入睡困难。
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指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
睡眠障碍，入睡困难。
1个回答2024-03-04 00:56
指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多 问题没有得到解决， 所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了
我的孩子入睡困难怎么办，这是不是属于睡眠障碍?
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不少人都有睡眠困难，睡眠改善商品也热销，助眠产品真能解决睡眠困难吗？
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夜晚睡觉困难睡眠短睡眠浅怎么回事？
2个回答2022-12-01 12:40
很多朋友有睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。我自己也有睡眠问题,给大家分享一些自己了解的睡眠知识和抗失眠经验。 1、关于浅睡和多梦 首先,睡眠是分阶段的。在睡觉时,人是不断的在...
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有入睡困难症的各位，晚上都是听什么催眠的
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轻音乐或者摇篮曲
我睡眠不好，去睡困难，有什么不吃药的方法解决
1个回答2023-01-08 13:43
睡眠不好要喝一些桂圆水，要按摩 一些血位可以促进睡眠，。要放松心情，不要有压力，减轻一些负担，不要给自己的生活受到影响，要有信心，缓解么情很快就过去了，睡前不要想任何事情，放着音乐，很快就会睡觉。
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