遇到尴尬情况如何调整情绪?
4个回答
既来之,则安之。人在尴尬时只要稳定情绪,从容应对,调动自己人生智慧的积累,是会尽快走出尴尬境地的。如果确实是自己错了,不如主动诚恳地认错;如果是由于自己举措不当或某些缺陷,受到别人的议论讥笑,那不如开个玩笑,调侃一下,来个自我解嘲;如果是有人故意冷落自己,或者对方不通情理,那就不如泰然处之,淡然置之。总之,要从容、镇静,不要纠缠于琐事之中。事情过后,也不要总是耿耿于怀、悔恨、羞愧,形成沉重的思想负担,甚至因而影响了健康。
谁都有缺点,谁也不是天生什么都会,只有自己好好努力学习,加强自己的自信心,遇到尴尬的时候,放松心情,要主动、热情、幽默的跟别人打招呼,搞活一下气氛,别人不会在意的。
正确应对尴尬局面的措施是六个字:既来之,则安之。人在尴尬时只要稳定情绪,从容应对,调动自己人生智慧的积累,是会尽快走出尴尬境地的。如果确实是自己错了,不如主动诚恳地认错;如果是由于自己举措不当或某些缺陷,受到别人的议论讥笑,那不如开个玩笑,调侃一下,来个自我解嘲;如果是有人故意冷落自己,或者对方不通情理,那就不如泰然处之,淡然置之。总之,要从容、镇静,不要纠缠于琐事之中。事情过后,也不要总是耿耿于怀、悔恨、羞愧,形成沉重的思想负担,甚至因而影响了健康。 产生尴尬其实也不全是坏事,它是一个人自尊心强,要脸面所致。同样一种处境,脸皮厚的人可能会觉得无所谓,而自尊心强的人,顾及脸面的人可能会觉得羞愧难当。人的自尊心过强,乃至爱慕虚荣,固然不好;但是什么都不在乎,把耻辱当光荣,更是要不得的。“吃一堑,长一智”,一次出了丑,露了怯,就要接受教训,谨言慎行,遇事多加检点,不忘乎所以,就会减少一些尴尬和不快。 缓解紧张情绪的几种有效方法 如果你感到精神紧张,可以选用以下方法,让自己暂时松弛一下。
1、听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。
2、运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静地休息20分钟,你会感觉到全身放松。
4、如果你家里养着花,你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水,欣赏植物可有效地放松紧张情绪,同时可以呼吸到新鲜空气。
5、如果精神很紧张,你还可以给你的好朋友或家人写信,在信中将你所遇到的事情写出来,这样不仅可以增加与对方的联系,同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。
6、做一点平时喜欢吃的东西,随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来,你过度紧张的情绪早已不知去向。
7、在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像,各种有趣的电视节目,通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。
8、如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器,不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。 总之在遇到精神紧张的时候,一定要暂时忘掉一些不快乐的事情,转移一下注意力,做你感兴趣的事情,比如:找朋友聊天、逛商场、看电视、听音乐、作运动等,以缓解你紧张的情绪。
1、听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。
2、运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静地休息20分钟,你会感觉到全身放松。
4、如果你家里养着花,你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水,欣赏植物可有效地放松紧张情绪,同时可以呼吸到新鲜空气。
5、如果精神很紧张,你还可以给你的好朋友或家人写信,在信中将你所遇到的事情写出来,这样不仅可以增加与对方的联系,同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。
6、做一点平时喜欢吃的东西,随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来,你过度紧张的情绪早已不知去向。
7、在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像,各种有趣的电视节目,通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。
8、如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器,不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。 总之在遇到精神紧张的时候,一定要暂时忘掉一些不快乐的事情,转移一下注意力,做你感兴趣的事情,比如:找朋友聊天、逛商场、看电视、听音乐、作运动等,以缓解你紧张的情绪。
降低对自我感受的关注,试着想想在别人眼中这件事情又会是怎么样的。很多时候,只有自己会记住尴尬的瞬间而别人早就忘记了或者不在意了。
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